Vous Souhaitez Travailler vos abdos plus en profondeur tout en ciblant  Éfiicamenet Chaque muscle du haut du corps ?

Un Ciblage Musculaire Inégalé

La Roue Abdominale 360° présente une particularité Unique et un avantage Majeur par rapport aux autres roulettes traditionelles.

Elle répond exactement aux besoins des vrais sportifs, en effet elle permet de pouvoir travailler et cibler les abdominaux et les obliques pour travailler les travailler avec une amplitude de 100%.

Elle permet également de travailler les muscles stabilisateurs , Vos Triceps,  Pectauraux, Bras, Avants Bras ainsi que Vos Épaules!

Vous l'avez bien compris , Cette Roue Effectue un ciblage Musculaire Complet Pour un Résultat Rapide Et Éfficace.

POURQUOI EFFECTUER DES EXERCICES DE GAINAGE?

Le Gainage permet de travailler les muscles à la fois en longueur et en profondeur, ce qui permet de tonifier votre corps sans prendre de volume. 

Si au niveau du dos, le renforcement des muscles paravertébraux favorise le maintien de la colonne vertébrale, coté abdos, les exercices de gainage ventral sont particulièrement recommandés à toutes celles et ceux qui souhaitent obtenir un ventre plat, de part la sollicitation du transverse, muscle profond de l’abdomen.

LES MOTS CLÉS SONT

 Puissance

 Equilibre et stabilité

 Améliorer la qualité d’exécution de vos mouvements

 Réduire les risques de blessures au bas du dos

Comment Utiliser Notre Roue Abdominale À 360°:

L’exercice de la roue abdominale (AB Wheel) vous permettra un renforcement rapide et efficace de votre ceinture abdominale. Par mesure de sécurité, débutez cet exercice avec de faibles amplitudes. Augmentez l’amplitude (et donc la difficulté) dès que vous maitrisez le mouvement, et que votre ceinture abdominale est suffisamment renforcée.

Position de départ : Se mettre à genou et avancer les bras vers l’avant et saisir la roue abdominale avec les mains. Les bras doivent former un angle d’environ 45° avec le sol

EXÉCUTION DU MOUVEMENT:

Faites rouler la roue abdominale vers l’avant jusqu’à obtention d’un angle de 30° formé par vos bras par rapport au sol.

Vous pouvez alterner avec des mouvements sur les cotés pour cibler vos obliques dès que vous commencez à bien maitriser l'exercez de base.

Revenez  à la position initiale en contractant les muscles abdominaux, dorsaux, fessiers, et des bras.

  Répétez le mouvement

LES POINTS FORTS :

 Ultra efficace pour pouvoir cibler vos abdominaux et les travailler en profondeur.

 Travail également l'équilibre et la flexibilité.

 Cible efficacement les muscles obliques de l'abdomen. 

 Travail vraiment qualitatif : on travail en profondeur tous les abdominaux.